大河网讯 7月16日，2021第五届全国健康体检质量控制大会暨河南省健康管理学术年会在郑州开幕。会议现场，郑州大学副校长、医学院院长董子钢接受采访时表示，做好自我健康管理，可有效预防癌症。

美国26年癌症患病率下降29% 如何做到的？

癌症严重威胁着人类健康，我国每天有1万多个新增癌症病例，这种势头需要尽快遏制。实际上癌症可防、可治，关键要找准病因，对症“下药”。美国26年癌症患病率下降29%，究其原因，是加强了健康管理，体现在：严格禁烟；及时注射疫苗；癌症早筛早查早预防。中国癌症谱具有独特性，消化道癌病例比较多，如肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌等。

预防癌症从自我健康管理做起

世纪卫生组织提示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症可以治愈，1/3的癌症可以治疗后延长生命。

关于如何预防癌症，董子钢建议，结合我国癌症发病原因，建议每个人做好自我健康管理，做到合理膳食，比如摄入丰富的全谷物、蔬菜、水果及豆类；限制高脂、高糖、高淀粉的“快餐”及其他加工食品的摄入，限制红色和加工肉类的摄入，限制盐的摄入，限制含糖甜饮料的摄入。

“戒烟限酒特别重要，烟酒和癌症的发生有很大关系。保持适量运动，维持健康体重，提倡健康的生活方式，定期健康体检，这样能大大降低患癌的风险，我们国家的患癌率就会慢慢地降下来。”董子钢说。

如今我国新生儿全面普及乙肝疫苗接种，从新生儿早期进行健康管理，若干年之后对控制肝癌的发病率就会起到成效。

50岁以上人群体检做胃肠镜检查

关于健康管理的手段之一——健康体检，很多人都不知如何通过体检预防癌症，董子钢说，我国的健康管理现在慢慢规范，50岁以上人群一定要做胃肠镜检查，实际上，西方国家50岁以上人群早都要求做胃肠镜，尤其是结肠镜检查。检查时如果发现癌症早期的癌前病变——息肉，就可以当时切除，这个简单的措施就能非常有效地预防胃癌。

每个人要掌握自己每天的摄盐量

对于河南人爱吃胡辣汤、豆腐菜等饮食偏咸的问题，董子钢建议，每个人要掌握自己每天的摄盐量，不要吃盐分太高的食物，控制盐的摄入能有效预防胃癌及心脑血管疾病。在西方国家，消费者在餐厅进餐时，店员会告知每顿饭的含盐量和热量，希望我们国家也慢慢引入这种理念。（尧青）